Web系転職攻略法

システムエンジニアの鬱(うつ)病の根本的原因はたった1つしかない

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必ずどこの現場にもうつ病のエンジニアがいた

システムエンジニアとして7年間、客先常駐をやってきました。
大手はもちろん、小さい会社に常駐したときも、やっぱりうつ病の人いるんですよね。
会社の規模に関係なく、エンジニアはうつ病になる。

それも、中堅の人も、若手の人もうつ病になっていました。
私はそんな彼らを見ながら、「早く辞めたらいいのに」なんて思ってましたが、
自分の部下として入った25歳ぐらいの若手の子もうつ病になったとき、
年齢関係なく、エンジニアはうつ病になるんだなと思いました。

私は幸い、うつ病になる前に辞めてしまう、
嫌になって逃げてしまう、もしくは会社を辞める。
そんな人間なので、うつ病と診断されたことはありません。

しかし、この業界にいたらうつ病は切ってもキレない関係にあります。
大手の客先常駐だと、会社に福祉司を置いていますが、
正直、会社関係の人に話を聞いてもらおうとは思いませんよね。

多分、みんなそんな感じで、
誰にも相談せずにうつ病になってしまっているのだと思います。

うつ病は簡単に直るが、直る方法を知っていてもやらない。

うつ病対策・回復策としては心と体の両方が大切です。
健康でばっちりな人はこうしています。

心~ココロ~ 我慢しない、言いたいことを言いまくる

会社員はつらいよ、会社の言うこと、上司の言うことを聞かないといけないから?
それは嘘ですよ。

会社員は、実は、会社や上司の言うことを聞かなくても、
首になることはありません。

特に、「残業」については、ちゃんと必要性の説明を求めてください。

  • なぜ今日、残業する必要があるのか?
  • いつまで、残業が続くのか?

これを説明するのがリーダーの責任です。

まずリーダーは説明できないでしょう。
「納得できないのに、従わざるを得ない」と思ってるから、ストレス溜めてしまうんです。
「納得できないので、残業しません」と言って帰るようにしましょう。
同じチームの人が残業していても、あなたは帰るようにしてください。

残業以外にも、SIer絡みのプロジェクトには、理不尽が多いでしょう。
特にリーダーとの人間関係、リーダーの指示の出し方に対する不満。

そういうのは、リーダーと喧嘩してくださいね。
リーダーに反抗して、「嫌じゃ。何でお前の言うこと聞かなあかんねん、ボケ」と言ってください。
するとスッキリして、「言いたいことを言えた自分」に自信が湧いてきます。

自分に自信が湧くと、自分の言うことにも自然と責任感が湧いてくるものです。
スケジュールについても、たっぷりと期間はとるようにしてください。
「あと3日でやれ」と言われたら、「嫌です、無理です、できません」と言いましょう。

納得できないことはやらない。やりたくないことはやらない。
というのが、人間の本来の姿
です。
会社員でも一緒です。

体~カラダ~ 休みの日に運動してストレス発散

姿勢が悪いと、人間は憂鬱な気分になります。
特に、首です。
首がずっと固定されていないか?
首を回してみよう。
それだけで気分がスッキリすることがあります。

休みの日に運動すると、気分がスッキリします。
ですが、ほとんどの人は運動していません。
エンジニアは本当に不健康です。

奥さんがいる人は、休みの日に一緒にバトミントンすると良いです。
夫婦でスポーツをすると、夫婦円満にも繋がるのです。

奥さんがいない人は、ジムに行って筋トレしてください。
筋トレしてたくましくなった自分の身体は、男に自信を与えます。

このように、運動をして、会社で我慢しなければ、絶対にうつ病にはなりません。
(分かっていても、なかなかできない。だから、うつ病になるw)

上司の言うことは絶対ではない

根本的には、「上司の言うことは絶対」という思い癖から来るのではないかと思っています。
上司の言うこと、会社の言うことって全然絶対じゃないですからね。

聞きたくないことは聞かなくても良いです。
やりたくないことは、はっきりと「やりたくありません」と言ってください。
残業したくなければ、「したくないから、残業しません。納期遅れても知りません。私困らないので」と言って帰りましょう。
最初は雰囲気が悪くなるのが怖いかもしれませんね。

でも、何でもかんでも言うこと聞く必要ないんですよ。
理不尽な要求なら説明を求めて、説明に納得できないなら、言うこと聞かなくて大丈夫です。
首にはなりません。

「何のために会社に来てるの?」と言われたら、
堂々と「お金もらうためです」と言ったらいいですよ。

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